هل تعلم إنه وجبة السحور هي أهم وجبة برمضان؟

1- لأنها بتعطي جسمك الطاقة اللازمة لصيام يوم طويل

2- بتقلل الشعور بالجوع والعطش

3- بتحافظ على مستوى السكر في الدم

4- بتحسن التركيز والإنتاجية

5- بتمنع الصداع والتعب

……..
ولتاخد أقصى استفادة من وجبة السحور، لازم تكون بتحتوي على:

1- الكربوهيدرات المعقدة: مثل الخبز الأسمر والشوفان

2- البروتين: مثل البيض والزبادي

3- الألياف: مثل الفواكه والخضروات

4- الدهون الصحية: مثل المكسرات وزيت الزيتون

وأخيراً لا تستهينوا بوجبة السحور، فهي سر صحتكن ونشاطكن
رمضان كريم!

تم نشر هذا المقال على موقع ليالينا