يُعد بار الزبادي اليوناني المجمد من أسهل أفكار الحلى الصحية التي تجمع بين الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، فهو مناسب للأطفال والكبار ويمكن تقديمه كوجبة خفيفة منعشة في أي وقت، ويتميّز الزبادي اليوناني بغناه بالبروتين والكالسيوم مما يمنح إحساسًا بالشبع لفترة أطول، كما يمكن التحكم في مكوناته بسهولة حسب الذوق دون إضافات صناعية، ولذلك أصبح هذا النوع من الحلى خيارًا ذكيًا لمن يتبع نمط حياة صحي أو يسعى إلى إنقاص الوزن دون حرمان.

الخطوات الأساسية لتحضير بار الزبادي اليوناني

خلط الزبادي اليوناني مع العسل أو المحلّي الطبيعي حتى يصبح القوام ناعمًا ومتجانسًا. فرد خليط الزبادي في صينية مبطنة بورق الزبدة وتسوية السطح بشكل متساوٍ. إضافة الفواكه المقطعة أو المكسرات الصحية فوق الزبادي وتوزيعها بالتساوي. إدخال الصينية إلى الفريزر لمدة كافية حتى يتماسك الخليط تمامًا. تقطيع الزبادي المجمد إلى أصابع أو مربعات وتقديمه مباشرة للأطفال والكبار.

القيمة الغذائية لبار الزبادي اليوناني

غني بالبروتين الذي يساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول ويدعم بناء العضلات لدى الأطفال والكبار. يحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان ودعم النمو السليم خاصة في المراحل العمرية المبكرة. يمد الجسم بالبروبيوتيك التي تحسّن الهضم وتدعم صحة الأمعاء وتقوّي المناعة بشكل طبيعي. منخفض السعرات عند تحضيره بدون سكر مضاف، مما يجعله مناسبًا لمن يتبعون أنظمة إنقاص الوزن. يوفّر دهونًا صحية عند إضافة مكسرات أو فواكه طبيعية تساعد على توازن الطاقة دون ضرر. يمنح طاقة خفيفة ومنعشة دون التسبب في ارتفاع مفاجئ بسكر الدم مقارنة بالحلويات الجاهزة.

شاهد أيضاً: طريقة عمل الزبادي اليوناني في المنزل

شاهد أيضاً: الفرق بين الزبادي اليوناني والعادي: أيهما الأفضل؟

شاهد أيضاً: آيس كريم الزبادي اليوناني بالتوت للحماية من سرطان الثدي

تم نشر هذا المقال على موقع ليالينا