بودينغ شيا بالزبادي: حلو صحي غني بالألياف والفواكه
- Food & Recipes
- 11/01/2026
Summary | ملخص
بودينغ شيا بالزبادي هو خيار مثالي لمحبي الحلويات الصحية والخفيفة. يجمع بين بذور الشيا الغنية بالألياف وأحماض أوميغا 3، وبين البروتين الموجود في الزبادي اليوناني. يضيف التوت والفراولة والبلوبيري لمسة حلاوة طبيعية ولون جذاب، بينما يمنح العسل مذاقًا مميزًا ولذيذًا. وصفة سهلة التحضير، سريعة ومناسبة للإفطار، أو كوجبة خفيفة غنية بالطاقة، يمكن تقديمها للأطفال والكبار على حدٍ سواء.
الخطوات الأساسية لتحضير بودينغ شيا بالزبادي
يُعد بودينغ صحي بالزبادي والشيا وصفة سهلة وسريعة التحضير، مثالية لمن يبحث عن وجبة صحية ولذيذة. تعتمد على نقع بذور الشيا، وإعداد خليط الفواكه مع الزبادي والعسل، ثم دمج المكونات معًا لتصبح وجبة متكاملة غنية بالألياف والبروتين والطاقة. يمكن تقديمها مباشرةً أو الاحتفاظ بها في الثلاجة للاستمتاع بها لاحقًا، إليك خطواتها:
نقع بذور الشيا في الحليب لمدة ساعتين. طحن التوت الأحمر، البلوبيري والفراولة. خلط الفواكه مع الزبادي والعسل. صب خليط الفواكه فوق الشيا وتحريكها. تزيين الوجه بالفواكه واللوز ثم التقديم.تم نشر هذا المقال على موقع ليالينا
Want To License This Video?
console.log( 'Code is Poetry' );
We’ve got more!