حلّت الدكتورة شيماء الشريف، استشارية طب الأسرة وإطالة العمر، ضيفة مميزة على “بودكاست ليالينا”، لتجيب عن السؤال المثير للجدل حول إمكانية إطالة العمر، ملقية الضوء على الفروق الجوهرية بين زيادة عدد سنوات العيش وتحسين جودة الحياة انطلاقًا من تبني العادات اليومية الصحيحة.

أوضحت الدكتورة شيماء الشريف مفهوم هذا التخصص الحديث قائلة: “إحنا حاليًا فهمنا معنى الشيخوخة، وعلى أساس هذا الفهم بدأنا نشتغل على جودة الحياة؛ فإيش الفايدة إن الشخص يعيش 100 سنة لكن بأمراض لا سمح الله؟”، مؤكدة على أن التركيز الأساسي ينصب على أن تكون هذه السنوات بجودة ممتازة، وهو ما يُعرف علميًا بطب العمر، أو “إطالة العمر الصحي”.

وأشارت الشريف إلى أن النوم يُعدّ من أهم الركائز التي يجب الاعتناء بها؛ كونه يمثل وقت الاستشفاء الذاتي، حيث يتم إصلاح كل ما يمر به الجسم خلال النهار في فترة النوم التي يجب أن تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات، مشددة على أن الأكيد هو ألا تقل عن 6 ساعات لضمان حياة صحية.. يُمكنك التعرّف على المزيد من التفاصيل من خلال مشاهدة الفيديو أعلاه.