الصيام فرصة رائعة لتعزيز الصحة الجسدية والروحية، ولكن لتحقيق أقصى فائدة منه، من المهم اتباع عادات غذائية سليمة تضمن توازن الجسم وحيويته.

يعتمد الصيام الصحي على اختيار الأطعمة المغذية، وشرب كميات كافية من الماء، وتنظيم الوجبات بطريقة تحافظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.

شاهدوا الفيديو أعلاه، لنتعرف على أهم النصائح التي تساعدك على صيام صحي، دون الشعور بالإرهاق أو التأثير سلبًا على نشاطك اليومي.

شاهدي أيضاً: أمراض لا يمكن الصيام معها في رمضان

شاهدي أيضاً: كيف يكون الصيام لمرضى السكري في رمضان

شاهدي أيضاً: تجنبوا هذه الأخطاء واتبعوا هذه النصائح في صيام رمضان

شاهدي أيضاً: الموازنة بين الصيام والرياضة خلال شهر رمضان المبارك

شاهدي أيضاً: أسئلة شائعة عن صيام المرأة الحامل في رمضان

تم نشر هذا المقال على موقع ليالينا